오이 효능 및 부작용 95%가 수분?오이의 식이 성분과 높은 수분 함량오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있는 채소입니다. 이러한 높은 수분 함량 덕분에 오이는 더운 여름철에 수분 보충의 역할을 훌륭히 수행합니다. 그러므로 오이를 통해 체내 수분을 유지하고, 전해질 균형을 맞출 수 있습니다. 게다가, 오이는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있습니다.오이에는 비타민 C, 비타민 K 및 다양한 미네랄이 포함되어 있어 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 C는 항산화 효과가 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 혈액 응고에 기여합니다. 이러한 성분 덕분에 오이는 단순한 채소를 넘어 우리의 건강을 지키는 중요한 존재가 됩니다.또한, 오이..
