공복 미숫가루 건강에 도움 될까요? 효능 및 부작용미숫가루란 무엇인가?미숫가루는 전통적인 한국의 곡물 가루로, 볶은 곡물과 콩 등을 갈아 만든 식품입니다. 주로 쌀, 보리, 밀, 그리고 여러 종류의 콩이 사용되며, 이는 영양가가 매우 높고 다양한 효능을 지니고 있습니다. 미숫가루는 특히 아침 식사 대용품으로 인기를 끌고 있으며, 공복에 섭취할 때 그 효능이 더욱 두드러진다고 알려져 있습니다. 그러나 공복이란 몸의 대사 상태가 매우 민감한 상태이기 때문에, 미숫가루를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다.첫 번째로, 미숫가루는 고소한 맛과 진한 향으로서 식사를 대체할 뿐만 아니라, 각종 비타민과 미네랄의 공급원 역할도 합니다. 특히, 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사를 촉진시키고 정신적 피로를 줄여주는 ..