포도 효능 및 부작용, 포도씨 먹는 법포도의 효능포도는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 첫째, 포도에는 비타민 C, 비타민 K, 그리고 여러 가지 B 비타민이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고, 피부 건강에도 필수적입니다.둘째, 포도는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 섬유소는 장의 활동을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 변비 예방에도 큰 도움이 됩니다. 특히, 포도의 껍질에는 식이섬유가 많아 포도를 통째로 섭취하는 것이 좋습니다.셋째, 포도의 또 다른 대표적인 효능은 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 포도에 들어있는 플라보노이드와 폴리페놀 성분..
