아요? 공복 유산소 효과 및 부작용공복 유산소란 무엇인가?공복 유산소 운동은 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 수행하는 유산소 운동을 의미합니다. 많은 사람들이 이 방법을 선택하는 이유는 체중 감량과 지방 연소의 효율을 높이기 위함입니다. 식사를 하지 않고 운동을 할 경우, 체내에서 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 우선적으로 사용하게 되어 더 많은 지방 연소가 일어나기 때문입니다. 그러나 이론뿐만 아니라, 실제로는 다양한 요소가 결과에 영향을 미치기 때문에 이에 대한 깊이 있는 이해가 필요합니다.공복 상태에서 유산소 운동을 하면 인슐린 수치가 낮아져서 체내 저장된 지방이 더 쉽게 활용될 수 있습니다. 연구에 따르면, 이러한 운동 방식이 지방 산화량을 증가시킬 수 있다는 결과가 나온 바 있습니다. 또한..
