사과 효능 및 부작용: 공복 빈속에 좋아요?사과의 놀라운 효능사과는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일로, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 사과의 주요 효능 중 하나는 풍부한 영양소 함량입니다. 특히 비타민 C, 식이섬유, 그리고 다양한 항산화제들이 풍부하여 면역력을 강화하고 노화 방지에 도움을 줍니다.사과 속에 포함된 펙틴은 식이섬유의 일종으로, 장 건강에 크게 기여합니다. 펙틴은 장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 게다가, 사과를 섭취하면 장내 세균 환경이 변화하여 건강한 소화 시스템을 유지할 수 있도록 돕습니다.또한, 사과는 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 사과에 포함된 플라보노이드와 폴리페놀은 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 ..
