마그네슘 결핍 부족 증상 필수 미네랄마그네슘의 중요성과 필요한 이유 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 지원하는 역할을 합니다. 이는 신경과 근세포의 신호 전송, 에너지 생산, DNA 합성 및 지방산 합성처럼 우리 건강에 필수적인 여러 과정에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 결핍은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 종종 간과되기 쉬운 문제입니다. 기본적으로, 성인은 하루에 약 400-420mg의 마그네슘을 섭취해야 하지만, 많은 사람들이 이 기준에 미치지 못하고 있습니다. 일상 생활에서 마그네슘을 충분히 섭취하지 않으면 비타민 D의 흡수에 영향을 미치고, 이로 인해 골밀도가 낮아질 수 있습니다. 또 다른 중요한 사실로, 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕는 역..
