루테인 종류 효능 및 부작용: 음식과 영양제루테인이란 무엇인가?루테인은 카로티노이드의 일종으로, 다양한 식물과 녹황색 채소에서 발견되는 자연 색소입니다. 특히 시금치, 브로콜리, 옥수수, 케일 등과 같은 식품에서 풍부하게 발견되며, 이 성분은 항산화 작용을 통해 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공합니다. 루테인은 주로 눈 건강과 관련이 깊으며, 특히 망막에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴(Zeaxanthin)은 노화와 관련된 눈 질환인 황반변성과 같은 문제에 대한 예방 효과가 있습니다.루테인이 우리 눈에서 어떻게 작용하는지를 이해하기 위해서는 눈의 구조와 기능에 대한 기초 지식이 필요합니다. 눈의 망막은 빛을 감지하고 여기에 반응하는 신경 세포로 구성되어 있습니다. 루테인은 이 망..
