당뇨에 좋을 음식과 안 좋을 음식 알아보기당뇨에 좋은 음식: 건강한 선택의 중요성당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 이 질환을 관리하는 데 있어 올바른 먹거리는 필수적입니다. 당뇨에 좋은 음식은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 통곡물이나 섬유질이 풍부한채소는 혈당을 천천히 올리므로, 이들은 당뇨 환자에게 이상적인 선택입니다. 귀리, 퀴노아, 브로콜리, 시금치 등은 이런 식품들에 포함됩니다. 이러한 음식들은 낮은 글리세믹 지수를 가지며, 식사 후 혈당 상승을 최소화하는 효과가 있습니다.또한, 견과류나 씨앗은 당뇨 관리에 유익한 영양소를 제공합니다. 이들은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있는..
