낮잠 효과: 낮잠 시간 어느 정도가 적정한가?낮잠의 중요성과 효과현대 사회에서 낮잠은 피로와 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 낮잠은 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미쳐, 일반적인 피곤함을 해소하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 낮잠은 집중력을 높이고, 학습 능력을 증진시키며, 기분을 개선하는 등 다양한 장점을 가지고 있습니다. 특히, 낮잠은 뇌의 정보를 정리하고 기억력을 향상시키는 데 필수적입니다.또한, 낮잠은 면역 체계를 강화하고 심혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 하루 중 특정 시간에 잠깐의 휴식을 취하는 것이 만성 피로를 줄이고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 실제로 많은 전문가들은 낮잠이 특히 오후 1시에서 3시 사이에 가장 효과적이..
